минус 3,900. я почти довольна. мне бы еще хотя бы 2, а лучше 3.

завтрак - йогурт с орешками; обед - салат из свеклы с орехами; ужин - почти гаспачо (подогрела, потому что на холодное сейчас как-то не стоит). опять-таки очень хотелось заточить хоть одну печенюшку, но сила воли победила.

сегодня вообще не двигалась практически. а все потому, что мой ( Read more... )

осталось совсем чуть-чуть ( Read more... )

выхожу на финишную прямую! и минус 3,800 ( Read more... )

это что, в каждой неделе 3й день самый сложный?! я сегодня чуть не валилась от общей слабости и головокружения. не сорвалась, конечно же, но очень хотелось ( Read more... )

вес держится, как это ни обидно. зато объёмы радуют ( Read more... )

вес стоит и это нереально печалит и демотивирует. но меня так просто не сломить ( Read more... )

вес на месте( (то есть, минус три так и осталось). вот что значит один день не позаниматься, эх. а еще близится ПМС, в который я всегда набираю еще 0,5-1 кг. короче, печально мне будет, чувствую ( Read more... )

смазанный и какой-то не совсем диетический вышел день.
завтрак - овсянка с йогуртом, мандаринка; обед - Никины макароны с томатным соусом; ужинала бокалом сангрии. завтра видно будет, конечно. но, по-моему, макаронов как-то слишком много было съедено.

минус ТРИ уже, товарищи!

овощной день, практически. на завтрак - хлебцы с тунцом, на обед - салат из запеченных перцев (вкусно, но мало), на ужин - оставшаяся со вчера тушеная капуста. все вкусно, но нормальной пищи хочется все сильнее( начинаю мечтать, чем буду "разговляться ( Read more... )

по-быстрому. 
теперь стало гораздо легче и морально, и физически. начинаю привыкать?

завтрак - овсянка с медом и миндалем (мега! возможно, буду так завтракать не только на диете). обед - рыба в соевом соусе с кунжутом на пару + салат из капусты и морковки. ужин - тушеная капуста. я вот только сегодня не почувствовала голода в первый раз за 4 дня.

( Read more... )